１４：００〜１６：１０ 自主トレ。（ランニング３０分、３分ダッシュ×１本、２００メートルダッシュ×６本、体幹、補強）
あと１本だけ増やすべきか、いや…我慢しよう…、ウエイトもやりたい…あの種目だけやってしまおうか…いや、我慢しようの繰り返し。
この時期…稽古を色々とやりたい衝動に駆られ、強迫観念にも苛まれるが、ここ最近が調子が良いだけに、焦らないよう空回りしないよう、疲労の蓄積と怪我に気を付けながら。
走り込みも調子が良い。
シャワーを浴びて、用事を済ませてから急いで東大和へ向かう。
１８：００〜１９：３０ 少年部クラスを指導。
国際大会、支部内交流試合に向けた稽古内容を中心に。
【羽目を外し過ぎる事】とは、どの様な意味なのか。
【皆にとっての空手の稽古とは何の為の物か】についての話をしながら。
全員が凄い頑張りだった。
２２：３０ 食事。