極真空手 東大和道場 月曜日一日。

１４：００～１６：１０自主トレ。(ランニング３０分、３分ダッシュ×２本、２００メートルダッシュ×５本、ウエイトトレーニング、補強) 

心身を鍛え抜くつもりで。

１８：００～１９：４０少年部クラスを指導。

１２月の審査に向けて、一人一人全員の審査の見極めをしながら。

幾つもの稽古を終えた後は、移動、型稽古を４０分間、休憩無しで反復稽古を繰り返しながら。

２０：５０

２２：３０ 

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