夕べ、静岡から帰宅して、それまでの稽古の疲労も溜まっていたので我慢して体を休めた。 夜中に沢山食べてしまったので今日はきっちり調整した。 水分、バナナ、エネルギーゼリー、ナッツだけを流し込み昼間から走り込みに。 ・ランニング30分。 ・200メートルダッシュ×5本。(集中して一本一本を大切に全力で) ・補強、ウエイトトレーニング。(拳立て、腹筋、ジャンピングスクワット) ストレッチをして風呂に入り、道場へ。 やらないと気持ちが悪かったのでスッキリした。 台風も逸れて晴れて良かったです。 今日も頑張りましょう。 ※明日(水)は夕方4時30分から演武会リハーサルとなります。(少年部は通常通り道着でお願いします)