今日。

ラーメン
夕べ、静岡から帰宅して、それまでの稽古の疲労も溜まっていたので我慢して体を休めた。


夜中に沢山食べてしまったので今日はきっちり調整した。


水分、バナナ、エネルギーゼリー、ナッツだけを流し込み昼間から走り込みに。 

・ランニング30分。 


・200メートルダッシュ×5本。(集中して一本一本を大切に全力で)


・補強、ウエイトトレーニング。(拳立て、腹筋、ジャンピングスクワット)

ストレッチをして風呂に入り、道場へ。


やらないと気持ちが悪かったのでスッキリした。 

台風も逸れて晴れて良かったです。 


今日も頑張りましょう。 

※明日(水)は夕方4時30分から演武会リハーサルとなります。(少年部は通常通り道着でお願いします)