夜。

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19:00~21:00 自主トレ。

・ランニング30分(寒くなったので、ゆっくり体を温めながら)

・ランニング後は3分間ダッシュ×3本

・70メートルダッシュ×5本

・ウエイトトレーニング、補強

先週の疲労が凄かったので3分間ダッシュは3本のみと決めて行う。

体が重くスピードが出ない。

1本目の1分間過ぎから背中(左肩甲骨)と腰が張り出す。

2本目を終えると足腰と、アキレス腱に疲労が溜まる。

よく 解してから3本目を本当に振り絞る。

声を上げながら終わると立てなくなるくらいにバテる。(今日はこれ以上、無理だ…と感じた)本当にキツかったですが、今日の全力で走り抜けました。

疲労が濃かったので慎重に怪我には気を付けた。

短いダッシュだけは集中して最後に走る。

たいした稽古量で無くても疲労がピークの時には、時に体が鉛のように重く感じたりする。

それでも決めたら必ずやるのが稽古。

それも仕事。

そう思うと、眠くても遊びたくても疲れていてもヤル気が出ます。

昨日は朝方6時まで読書をして最近読んでいた本を読み終えた。

今日から 途中で滞っていた本を再開しました。

22:00〜食事。

入浴、食事が幸せ。