19:00~21:00 自主トレ。
・ランニング30分(寒くなったので、ゆっくり体を温めながら)
・ランニング後は3分間ダッシュ×3本
・70メートルダッシュ×5本
・ウエイトトレーニング、補強
先週の疲労が凄かったので3分間ダッシュは3本のみと決めて行う。
体が重くスピードが出ない。
1本目の1分間過ぎから背中(左肩甲骨)と腰が張り出す。
2本目を終えると足腰と、アキレス腱に疲労が溜まる。
よく 解してから3本目を本当に振り絞る。
声を上げながら終わると立てなくなるくらいにバテる。(今日はこれ以上、無理だ…と感じた)本当にキツかったですが、今日の全力で走り抜けました。
疲労が濃かったので慎重に怪我には気を付けた。
短いダッシュだけは集中して最後に走る。
たいした稽古量で無くても疲労がピークの時には、時に体が鉛のように重く感じたりする。
それでも決めたら必ずやるのが稽古。
それも仕事。
そう思うと、眠くても遊びたくても疲れていてもヤル気が出ます。
昨日は朝方6時まで読書をして最近読んでいた本を読み終えた。
今日から 途中で滞っていた本を再開しました。
22:00〜食事。
入浴、食事が幸せ。