月曜日。

走り込み。

じっくり３０分程ランニングしてから、ラストは３０秒のダッシュを７本で仕上げ。

昨夜は暴飲暴食して、死んだように繰り返し、これでもかと睡眠した為、調子は良かった。

動ける体にしておく事。

ウエイトトレーニングしてから、◯◯して、◯◯◯で◯◯◯してから◯◯へ◯◯った。

◯◯とLINEで。

安心した。