１４：３０〜１７：３０ 少年部２クラスを指導。
１９：００〜２２：２０ 一般部選手稽古。
多田将太朗君と稽古に参加。
シャドー１０分、組手稽古（２分×３０ラウンド）打たせ稽古（腹、太腿）、サンドバッグ、ロープトレーニング、ウエイトトレーニング、補強稽古、顔面の突き技に対するディフェンスの反復稽古。
心技体を高める事。
そこに意味を感じたり、それを理解していなければ、わざわざキツい稽古は出来ないとは思う。
様々な部分で、今の心身の確認とテーマに沿っての反復稽古を繰り返しながら。
２分×４０ラウンドで、試合さながらのガチガチの組手稽古をとことん繰り返して、稽古後には二人で、本当に真っ赤な鮮血の血尿が出るまで組手稽古をやった事も実際に何度もあるが、絶対に体に良くはないからと、せいぜい毎回、２０ラウンドくらいにはしたいと考えてはいるんだが、今日は３０ラウンドまでを行った。
心技体その全てに響く、確かな意味のある稽古が出来たと思う。
全ての稽古後には、組手稽古でのラウンド毎の幾つもの場面を振り返りながら二人で考察を繰り返した。
とことん稽古が出来る環境がある事に感謝をする事、感謝の気持ちを忘れない事。
そんな気持ちでいた。
２３：３０ 掃除、マッサージをして稽古を終了。
２６：００ 色々済ませてから食事。