１４：３０〜１７：４０ 少年部２クラスを指導。
１９：００〜２２：００一般部選手クラス。（稽古に参加）
中城さん、多田将太朗君と三人で稽古。
シャドー１０分、組手稽古２分×１７ラウンド、サンドバッグ追い込み稽古、打たせ稽古（腹、太腿）ロープトレーニング、ウエイトトレーニング、帯引きダッシュ、補強稽古。
ガチガチの激しい組手稽古を繰り返した。
１ラウンドずつ、集中力を保ちながら心技体を磨く意識で。
正確な技を出す事、苦しい状況でどれだけ自分自身と向き合えるかをテーマに。
質の高い意味のある、凄く良い稽古が出来たと思う。
多田将太朗君も、日々の大学の勉強が忙しい中、稽古は常に積み重ねている。
高いレベルの強さを維持しながら、また更に強くなる事を考えて、これまでの全ての技を試しながら確認をしながら、ひたすら心身を磨いていた。
中城さんは、最近の定期的な稽古により、攻撃力を増していて、明らかにパワーアップをしている。
ポテンシャルも凄く高く、まだまだ伸び代だらけだと思う。
仕事を終えた足で、そのまま道場に稽古に来てくれた。
また最近、モチベーションも高くなってきている中城さんだが、来年以降の活躍も凄く楽しみだ。
中城さんはまだまだ、更に強くなれるはずだし、本当に強くなって貰いたい。
少年部も中高生も大人も、自信の積み重ねの繰り返しとなる。
積み重ねる事でしか、何事も身にならない。
２３：３０ ストレッチ、マッサージを終了。
２５：００ ◯◯、◯◯◯◯◯◯、◯◯。
◯◯、◯◯◯◯、マジで。
◯◯も◯◯◯◯。