１４：３０〜１７：２０少年部２クラスを指導。（土曜日）
１９：００〜２２：００一般部選手稽古。（湊さん、中城さんと一緒に稽古に参加）
シャドー、組手稽古２分×２２ラウンド、ウエイトトレーニング、補強稽古。
湊さんも、じっくりと体を動かしながら、理想の組手に近付ける為に稽古に取り組んでいた。（集中力を保ちながら体を動かす事に凄く意味があり、全ての取り組みによって確実に鍛えられている事を体感して貰いながら）
中城さんは、３月、４月の各大会に向けて順調な仕上がりを見せている。（厳しい組手稽古の中で全力を出しながら、ひたすら追い込みながら気合いを発していた）
日々の稽古の積み重ねと、定期的に取り組んでいるウエイトトレーニングや、補強稽古の自主トレを含めて、打たれ強さや確かなパワーアップを感じる。（組手も実際に強くなっている）
【押忍、ポジティブな性格であり、自分が大好きです！自分を好きですね！（中城さん自身）】稽古後、話を振ると、明るい笑顔で豪語する中城さん。
本気で言っている為、中城さんらしくてかなり面白かったけど、素晴らしい事だなと実際に思った。
誰からも好かれる明るいキャラクターだが、今年の中城さんは必ずやってくれると思う。
楽しみだし、皆の応援を力に変えてくれるはずだ。
良い稽古が出来たと思いながら。
稽古は今の自分自身と向き合い、自分自身を確かめ感じながら、向上心を持ち続けて模索し続ける気持ちで。