極真空手 東大和道場 月曜日一日。【少年部クラス】

14:00〜16:10 自主トレ。(ランニング30分、3分ダッシュ×2本、200メートルダッシュ×5本、ウエイトトレーニング、補強)

キツい。

寒いから、合間に常にストレッチを挟みながら肉離れに気を付けながら。

クリスマス会で、月曜日は休みだからと皆に知らせていたから、誰も来なくても仕方がないなと思いながらも、準備をしてから東大和道場へ向かう。

18:00〜19:20 少年部クラスを指導。

クリスマス会と忘年会後の、お得な曜日としながらも、稽古はしっかりと体力的には厳しい内容で。

【残り物には福がある】【燃料と燃費】についての話をしながら。

ハードな稽古内容ながらも、人数が少ないだけに凄く稽古を楽しんでいた彼ら。

ストレッチをして稽古を終了した。

何、食べようか。

最近、生牡蠣、少し飽きたしな。