１４：００〜１６：１０自主トレ。（ランニング４０分、３分ダッシュ×３本、２００メートルダッシュ×５本、体幹、補強、シャドー）
前日の食事、睡眠、水分、起きてからの食事、サプリメントにも気を配る。
前日の暴食が疲労回復に繋がり、エネルギー源になる事は良くある。
走り込みは、実際にキツい。
だけど今日は調子が良かったし、キツいながらも楽しいなと感じながら。
【何歳まで、これを出来るんだろうか…心臓は、どれくらい保てるのか…一般選手として戦えるにしても、５０歳までに、あと７年間しか無い…】
そんな気持ちで。
２度目のシャワーを浴びて、東大和へ向かう。
東大和道場に着くと…
海緒ちゃん、汐莉ちゃんの姉妹が、道場入り口で、手を振りながら雨宿りをして待っていた。
【先生…傘、差してないのに、傘持ってて意味があるのぉ？（お姉ちゃんの海緒ちゃんが、畳んでいた傘を、入り口で持ってくれた）】
【先生の傘、でかいね…（階段を降りながら、妹の汐莉ちゃんから）】
可愛すぎる…
汐莉ちゃんが、日々の保育園での話を沢山してくれた。
iPhoneを向けると…
こんな顔をするけど、最近、心身共に凄く成長しているし、彼女は真面目で性格も優しい。
今年は必ず、オレンジ帯になれると思うけど、彼女、組手も強くなると思う。
深い部分での意味が伝わる様にという気持ちで、厳しく促したり話をしたり、指導をする事もあるが、今日の少年部の生徒達の元気も稽古での頑張りも凄かった。
彼らの沢山の成長を感じ取る事が出来た。
２２：００
タイ料理、良い。
辛いの最高。
風呂入って、ストレッチして読書して寝よう。