極真空手 東大和道場 月曜日一日。【少年部クラス】

１４：００〜１６：１０ 自主トレ。（ランニング４０分、３分ダッシュ×２本、２００メートルダッシュ×７本、補強、ウエイトトレーニング）

今日はさすがに暑いなと感じた。

とにかく全力でやり切れたと思う。

部屋に戻るなり、頭がクラクラする感覚も感じながら、直ぐに氷水を流し込み、低い温度でシャワーを浴びながら。

体温を冷ました。

東大和へ向かう。

１８：００〜１９：３０ 少年部クラスを指導。

◯◯な◯◯を◯◯。

本当に。

疲労回復に努めたいとこ。

疲れたな。

風呂入って、本読んで寝よう。