極真空手 東大和道場 月曜日 一日。《１２月の支部内型交流試合の申込み〆切りは１１月２９日（水）までとなります》

１４：００～１６：００自主トレ。(ランニング３０分、３分ダッシュ×３本、２００メートルダッシュ×５本、ウエイトトレーニング、補強稽古)

昨日…本当に久しぶりの金縛りに。

珍しい。

１８：００～１９：３０少年部クラスを指導。

審査の見極め。

煤賀南羽ちゃんに、審査用紙を渡せた。(１０級オレンジ帯審査)

明日以降も引き続き、審査の見極めを中心に。

１９：５０～２１：１０スーパーエリートクラスを指導。