極真空手 東大和道場 木曜日一日。

16:30~18:30少年部クラスを指導。

審査の見極めを兼ねて。 

数名に審査用紙を渡せた。(もう少しの生徒達には課題を伝えながら)

補強、フィジカル、礼法、基本、移動、型、ミット稽古まで。 

19:00~21:10自主トレ。(中ミット、サンドバックで追い込み稽古3分×12ラウンド、打たせ稽古、ウエイトトレーニング、補強、体幹トレーニング)

山田先生の一般部クラスには、多田将太朗君、坂本元輝君、土方蓮斗君が参加。 

皆、日々の積み重ねをしながら。

偉いなと思う。

稽古後は、山田先生、多田将太朗君が、自主トレのウエイトトレーニング。

23:30仕事を終える。 

25:00食事へ。

さんま…うめ。

腹減ったな…何食おうかな。

すげー食おう。