１６：４５〜１７：４５〈金曜日少年部最初のクラス〉
【真剣に稽古をして、本当の意味でカッコ良い先輩になる事】をテーマに。
全員頑張った。
１７：５０〜１９：２０〈以下、金曜日少年部２クラス目〉
高学年の先輩達が出場予定の９月２０日（月）の支部内交流試合に向けて。
厳しい組手稽古を積み重ねた彼ら。
大塚汐莉ちゃん、煤賀昂誠君、原大雅君、低学年達も物凄い頑張りだった。
心技体を鍛える事。
１９：４５〜２２：００〈金曜日一般部１クラス目 ＆ ２クラス目〉
石河ローレンス君、江口慶悟君、小谷タツキ君、松川恭士君、煤賀瑛心君、飯田理愛さん、中高生達が稽古に参加した。
とても疲れたみたい。
松川恭士君。（中学一年生）
フィジカルの底上げをテーマに、数多くのサーキットトレーニングを終えて、インターバル中は、全員がバテバテになっていた中高生達。
みんな本当にキツかったみたいだけど、全員がイキイキと頑張っていた。（全力を出すしかない様にと、手を抜けないメニューを組んでいた）
稽古を積み重ねていれば、体は自然に強く鍛えられていく。
全ての稽古に意味があり、全てが心の鍛錬でもある。
そちらの方が重要。