夕方、走り込みへ。
寒い。
ジョグしてから更にストレッチを加えて、ダッシュへと移行。
３０秒間の全力ダッシュを、８本やれた。
先週末の疲労と寒さで、肉離れも怖いから、トップスピードから更にもう一踏ん張りのギアを上げられず。
まだ完治せずではあるが、足首の怪我の回復はそれなりに。
長年の膝の故障にしても、まだここまでやれている事を、自分の体にも感謝しないとならない。
自分自身に納得が出来る、ある程度のパフォーマンスにも、筋肉と筋力でカバーしながらも維持をしてはいられるから。
【本当に掛け替えの無い時間だな】と、染み染み感じて考えながら、暗くなった路上で走り込んだ。
まだまだやらないといけない。
道場に戻り、ストレッチして着替えてから直ぐに指導。
〈以下、月曜日少年部クラス〉
アップ後は、型稽古と練習試合から。
◯◯◯の影響か。
さすがに人数、少なかったな。
皆めっちゃ元気だけど。
皆が帰宅後は、補強稽古とウエイトトレーニングして、砂袋蹴り込んで、サンドバッグで前蹴りと、下段廻し蹴りの蹴り込みとチェックをして終了。
夜９時半、稽古を終えてから…
マ◯ボウのせいで、すでに飯食うとこがねぇ…
帰宅後、仕方がないからコンビニの飯。
この数年間で慣れちゃいるんだが、とっくに飽きとる。