今日の夜は走り込みに行きました。
坂道ダッシュと、ショートのダッシュ、４００メートル程のダッシュを繰り返しました。
本数は今日の体調と目的に合わせた本数で。
１時間半程でしたが、集中して行えました。
帰って来てからは、１時間程、ウエイトトレーニングと補強で終わりました。
長いダッシュや、坂道ダッシュ等、迷いがあると苦しい秒数になりますので無心になる事を意識します。
周りの風景を観ると苦しく、距離が長く感じたりもします。
技の回転や、全身のスピードアップや筋力強化を意識しています。
終われば爽快感に包まれます。
東大和道場は広いので生徒達も年中、走り込んでいますが皆良く頑張ってくれます。
●１１月２３日(水)は、練馬区光が丘ドームにて、ビギナーズカップが開催されます。
※道場休館となりますのでクラスはお休みとなります。
●１２月１４日(水)１７：００〜は、少年部・中学生を対象とした、クリスマス会となります。
●年末年始の道場休館日は【１２月２６日(月)〜１月６日(金)】までとなります。
※７日(土)からは、道場通常運営となります。
●２４日(土)は、２０：００〜、一般部で道場大掃除となります。
☆２５日(日)の夜は、一般部忘年会となります☆