今日。

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20:20〜22:30まで自主トレ。

・先ずはランニングを30分間。(じっくり汗をかく)

・3分間ダッシュ×5セット。(インターバル3分)

・自宅にてウエイトトレーニング。(上半身)

・拳立て等の補強を行い、締めは25キロダンベル腹筋20回×5セット。

3分間ダッシュ、キツかった。(2本目の折り返し辺りから既に辞めたかった)

昨日の暴飲暴食のツケがあったので自分に鞭を打った。

苦しさと距離の長さで、何度も歩きたくなった。(一度も諦めずに粘った)

終わって座り込むと、余計に苦しかったのでインターバルはひたすら歩いた。

多くの生徒達に教えていなければ、38歳を過ぎてこんな事はやらないと思う。

ミット稽古やサンドバックでも最後の最後は、立てなくなるまで追い込んだりもする。

「まだだ、まだ何も足りない、こんなんでは全然ダメだ」と、稽古ではそればかり考えている。

今日走り終えると「たった、こんなもんか」と思えて大した事でも何でもなかったりする。

充実感はある。

稽古ってそんな物だったりするし、それの繰り返しに過ぎない。

20年間続けてきた。

多分ずっと続けると思う。

11:40分〜軽い夕食。

今日は御飯や麺類等の炭水化物は一切抜いた。

ゼリーとバナナ、パン2つと、昨日のエネルギーだけで稽古は充分に出来た。