明日は朝練が 休みなので今日は夜、自宅で、ウエイトトレーニングと補強をしています。
少しの時間だけ、やる予定でしたが、始めたら止まらなくなってしまい、すでに深夜１時を回りました。
ジャンピングスクワットや拳立て、腹筋もやりました。
ジャンピングスクワットだけは 響かないようにじっくり、効かしながら飛びます。(笑)
過去に腰の種目で、何度か無理をして、痛めてしまったので最近では細心の注意をはらいながら、メニューを組んでいます。
闇雲に重たい重量を行うのは、もう卒業で、自分の身体に合った重量であったり、組手のパワーに活きるウエイトトレーニングを意識しています。
まだまだ暑い夏が続きますので、皆様も水分をしっかりとりながら、体調管理には気をつけましょう。