最近の稽古の疲労が溜まっていますが 、稽古の疲れや空手のストレスを吹き飛ばすには、休むよりも更に稽古を繰り返す事が長年、自分はほとんどでした。
睡眠や栄養管理はきちんとしていますが、本当に疲れると寝ながらも眠りは浅く、夢の中でも しんどさがあったりもします。
体が悲鳴をあげてるのを感じたりする時もありますが 怪我や、無理をし過ぎないように体と相談していました。
夜中に走り込みに行きました。(寒い時期に疲労が溜まっている時に気を付けているのは足の肉離れですが、事前にきちんと水分を摂り、ストレッチやアップを入念にしています。)
全速力でダッシュを繰り返しました。
今より強くなる為に、ダッシュの本数を増やしたり、長い時間を更に空手の稽古をすればいいのか？
色々考えながら 走りました。
どこでブレーキをかけるのか。
疲労を抜く為の経験は沢山あります。
肉体年齢だけは若い二十歳前後の時期のまま、時が止まれば良いのに。(笑)
と良く考えます。
先週 購入した腕立て伏せ用の器具です。
普通に腕立て伏せをやるよりも負荷が掛かり更なる筋力アップにとの、パッケージに魅了されて買いました。
確かに、なかなか良いです。
部屋の半分はウェイトトレーニングの器具スペースになっていますが、大雨の時や、疲れてジムに行きたくない時に「なんて便利なんだろう」と、昔購入しましたが本当に役に立っています。
※２月中に御注文された方々の、東大和道場オフィシャルウェアのお渡しは３月の半ば以降の予定となりますので宜しくお願い致します。
※４月２８日(日)に東京体育館にて行われる、第５回全世界ウェイト制大会のチケット第一期の予約販を承っております。
極真空手の世界最高峰の大会となり、世田谷東支部での格安チケットになりますので購入希望の方は各道場受付にて宜しくお願い致します。