朝方４時過ぎにトレーニングを全て終えました。
バーベルスクワットを８セット。(１００キロをアップに、Max１７０キロまでを６〜１０回数)
最後に１００キロのバーベルスクワットを、フルスクワットで３０回。
背中はラットマシーンで満遍なく。(Maxは１００キロで)
腰を補強するデッドリフトは６０回。
６０キロのベンチプレスを３００回。(その他、２０キロのダンベルで腕、肩、手首を満遍なく補強)
最後に２０キロのプレートを抱えながらのフルスクワットを今日はきっちり５００回(５０回×１０セット)と、腹筋でしめました。
突き技、蹴り技の強化と打たれ強い体と、筋持久力を意識しながら行っています。
やれる事はまだまだ沢山あるので少しずつ。
夕食をしながら 店で気付くと前のめりに何回も気を失うように寝ていました。
今日はトレーニングは無理かと思いながらも、やり始めたら結局最後まで終えました。
こういう積み重ねが きっと実になると信じながら繰り返しています。
睡眠時間はこれから、しっかりとります。
軽めではありましたが、火曜日の朝練からだったので本当にくたくたになりました。
４キロの重りを足に付けて１日移動しました。(これは継続予定)
さすがに道場では外しています。
朝５時になりました。
さあ寝よう。