〈金曜日少年部クラス〉
凄い走った。
補強稽古と、あとは型稽古を反復。
〈以下、金曜日少年部２クラス目〉
選手達は更に一人型を皆の前で繰り返し。
ミット＆サンドバッグ隊と、型隊にわかれて稽古。
テスト期間を終えた中学生達も参加。
〈金曜日一般部クラス〉
石河ローレンス君、和気清大君、煤賀南羽さん、松島颯汰君が稽古に参加。
ローレンス君が先頭で、後輩達をリード。
シャドー、縄跳び、ロープトレーニング、サンドバッグ、対人のスパーリング、ウォーターバッグトレーニングを、一人ずつそれぞれにメニューを分けた。
清大君は、ローレンス先輩に揉まれながら心技体を高めた。
南羽さんは、少年部から４クラス連続でみっちり稽古した。（長時間、一生懸命に稽古に取り組む姿が本当に健気）
【空手が楽しいです】と、颯汰君。（力やスタミナが付いてきた）
それぞれが、しっかりと目的を持って稽古を積み重ねる事の意味を一人一人に話した。
ローレンス君は、稽古後は自主トレのウエイトトレーニングを積み重ねた。