審査を終えて帰宅後 昼食と仮眠をとり、夕方から走り込みに行きました。
一時間のランニングを済ませてから、高架下で３０秒の全力ダッシュを８本。
けっこう キツイですが 真夏に比べると多少涼しくなり、走りやすくなりました。
もうすぐ秋になりますが夏が終わりかける瞬間も好きです。
走り込みと、２０分のシャドーを終えてから、１リットルの冷水を一気に飲み干しました。
部屋で軽く、ウエイトトレーニングと補強をして終えました。
ダッシュでは若い時期の気持ちと感覚をずっと忘れずに気力で走り込んでいきたいと思います。
足腰が強くなかったら 何も出来ないので、ジャンピングスクワット等の補強や、走り込みも昔から大好きです。
これから ガッツリ、夕食を食べてゆっくりします。
来週、日曜日の生徒達の試合が楽しみです。
『全員で勝ちに行こう！』と、いつも少年部達に伝えていますが、皆頑張ってくれると思います。