カテゴリー: 金久保分支部長ブログ

１時間５０分を厳しい稽古を繰り返しました。

幼年部から高学年まで、まとめて底上げする為に役立てている【地獄の鬼ごっこ】

罰ゲームの【あご１０】

これをひたすら繰り返す。

確実な効果がある。

最近の補強では【逆腕立て伏せ】【Ｖ字腹筋】を定期的にやります。

皆だいぶ慣れた。

効きます。

人数は少な目でした。

三茶からは今日も一人で往復でＷ君が出稽古に。

かなり激しく組手やらせました。

同世代が来ていなかった事もあり、５年生の強い先輩に揉まれました。

組手ではかなりの厳しさを体感して貰いましたが、充実感があったみたいです。

白帯の幼年部の生徒達も上達しています。

定期的に通っていたら本当に確実に変わります。

幼年部のＡ君、続けたら必ず強くなります。

今日も一番 最初に道場に来ました。

一人で走り回って遊んでいました。

悠久君の妹のＫちゃんも 今では空手が大好きです。

最初の頃は、お兄ちゃんの空手を見学しながら、いつも『空手やらなーい…体験だけならするけど、空手はやらなーい』

そんな感じではありましたが今年から遂に空手を習い始めましたが今では。

『試合やりたーい！』『もう終わり？』『今日短かった』

そんな様子に変わりました。

楽しいようです。

気合いと集中力も凄い。

年内、試合に出れるくらいになれると良いです。

強くなると思います。

３級審査に合格した翔太朗君、強くなっています。

温厚な性格で、笑いのセンスもありますが、人に対しても本当に優しい。

■４月５日(日)から、山田先生が毎週日曜日の夜８時から一般部選手Ｂクラスを開始します。

山田さんから以前に、やらせて貰いたいとお話を頂いていました。

選手育成を目的としたクラスにしたいとの事でした。

初心者も上級者の方の参加も両方ＯＫです。

熱意があり、懇切丁寧な指導をされる方なので、皆さんは日曜日夜の一般クラスを楽しみにして下さい。(中学生以上は参加が可能です)

１４：００～【木曜日】 懸垂１０×１０セット、ダンベル腹筋、拳立て。

１９：００～自主トレ。【木曜日】

あちこち関節が軋む。

限界まで追い込んだ。

しばらく方針状態に。

山田先生の一般部には昨日に引き続き、湊さんも稽古に来ていました。

本当にいつでも稽古をしている方です。

昨日の稽古では神代さん、湊さん、美優さん、宮本さんの奥さんが、各試合に向けてガンガン、稽古をしました。

昨日も組手も激しかったですが皆、絶好調でした。

今日は山田さんのクラスでは補強や、フィジカル稽古、ミット稽古を皆、楽しそうに行っていました。

大貴君、達也君も頑張っていました。

■４月５日(日)から山田指導員の一般クラスを新しいクラスとして開始致します。

◆時間：２０：００～２１：１５分まで。

◆内容：選手Ｂクラスとして一般部【中学生以上、壮年まで】を対象にした、選手育成の為の稽古内容となる予定です。

※初心者から上級者まで強くなりたい方、ゆくゆくは選手を目指したい方等、自由参加となります。

今日も皆の成長を沢山、見ることが出来ました。

今まで出来なかった事が出来るようになったり、精神的に逞しくなる様子はやはり 心にグッときます。

今まで、目を瞑ってきた弱さを克服しようとしていたり、変わろうとしている生徒達も、接していると良く解ります。

自分が出来るのは、空手に関してだけではありますが、毎日観ていないとなかなか 気付かない部分も、やはりあります。

一人一人の性格を良く知る事を大切にしています。

少年部達は時に本当に笑わせてくれたりとても面白いです。

汗だくになりながら、厳しい稽古を終えた後にでも、子供達は驚くような可愛らしい笑顔をする事が沢山あります。

一心不乱に一つの事をやっている彼らは、やはりとてもカッコいい。

審査に合格した生徒達に新しい帯を配りました。

皆、本当に嬉しそうでした。

■城西世田谷東支部内交流試合の仮トーナメントを貼り出しております。

※選手の皆さんは、出場するカテゴリー・名前の間違い等が無いか、道場で御確認下さい。

 

 

立川道場からはＭちゃん、Ｒ君が出稽古に。

いつも高い意識で稽古に臨んでくれています。

Ｒ君は国際大会へも出場予定との事でした。

お姉ちゃんのＭちゃんも必死に稽古をしてくれました。

姉弟で、空手以外にもバイオリンを習っているそうです。(先生は彼らの実の御祖父さんだそうです)

今日の稽古も皆 本当に頑張りました。

皆、御家族の送り迎えであったり、彼ら自らが自転車やバス、電車に乗りながら道場へ通ってくれている場合もあります。

彼らにとって何かしら、確実に意味のある稽古にしてあげないといけないと常に考えています。

体力が付いた、自信を増した、組手が強くなってきた、技が上手くなった、道場で楽しんでくれた、気持ちや表情を前向きにならせる事が出来た、試合に向けて充実の稽古をさせられた等。

稽古前に拳三君と色々 話をしました。

自分が空手で愛情を注ぎ、彼を強くさせると決めています、彼と自分との師弟での信頼関係の話をしました。

彼を中心に少年部達の全員が、御互いを大切にして、深い絆を道場で築いて貰えたらと思います。

それが自分が指導をする東大和道場の今の少年部達です。

夕べは朝方５時半過ぎから就寝、約７時間近くはぐっすり眠れた。

疲労があった。(走り込みしないと…少し憂鬱になってはいた)

食事後、シャワーを浴びてからストレッチを行う。

１４：００～自主トレ【月曜日】

・ランニング３０分間(徐々にヤル気が出でくる)

・３分間ダッシュ×３本

・２００メートルダッシュ×５本

１６：００ プロテインを補給して、風呂へ入る。

１６：３０～ 東大和へ向かう。

１８：００～１９：２０ 少年部の指導終了。

１９：３０～自主トレ。【道場で】

・懸垂１０×１０セット

・ウエイトトレーニング【肩、腕、背中を軽めに】

・ダンベル腹筋２０×５セット

昼間のダッシュは思いの外、調子は良かった。

睡眠や、サプリメントであったり食事内容のバランスだったりする事も。 （自分の調子を感じ取り、分析を繰り返す事を大事にしています）

稽古はどんなに疲れていても、例え風邪をひいていても、いざその日に動いてみないと実際の調子は解らない物です。

無理だと考えていても、いざ稽古をすると調子が良かったりする事もよくあるので。

ダッシュは、キツイと言えば、キツさは確実にあります。

３分間のダッシュも１本、１本やり終える度に大きな声を振り絞る。（座りたくても我慢してスタート地点へ向かいながら回復に努める）

２００メートルダッシュは脚よりも、腕を振る事を凄く意識した。(実際にスピードが出る)

パワー、スタミナ目的は勿論、組手での体のキレや、技の回転力を意識しながら走る。

今日は殆ど、ただ前を向きながら走れた。

２１：４０～食事。

自らの稽古も、歩く事も、健康管理も、空手の指導も道場運営も全てが仕事です。

今日は本当に充実した。

少年部を指導後、宮本さん御夫妻が自主トレに来てくれました。

旦那さんは支部内交流型試合と、国際大会の型試合へ出場予定です。

奥さんは４月の支部内交流試合では午前は型試合、午後は組手試合に挑みます。

御互いに映像を撮りながら、反復稽古をしていました。

頑張って下さい。

日曜日夜、急に食べたくなり、高円寺の路地裏にあるハンバーグ屋へ向かう。

安い。(５００円で食べれる)

夕方から色々食べた。

野菜、タンパク質を中心に、夜はとりあえずこれで終了。

用事とやる事を済ませてから仮眠をした。

深夜２時４０分、３度目の洗濯物を干して４初目の洗濯物を放り込む。

読書か、映画か迷う。

日曜日は午前中からのクラスです。

普段よりも少なめの人数ですが、細かく皆を指導出来ます。

基本稽古、移動、型を確認。

白帯のＨ君、６月か９月にはオレンジ帯になれそうです。

ミット稽古や基礎体力稽古も満遍なく行い、皆の要望により【地獄の中段廻し蹴り】を行う。

そして今日も人気の【鬼ごっこ】皆、バテバテになっていた。

稽古での上達は、全てにおいて一日にしてならず。

今日一日の積み重ねの繰り返しでしかないです。

本当にそれに尽きる。

『特選でＧに勝ちたいです…』と呟くＴ君。

ひたすら積み重ねてきた彼だけに頑張って貰いたいです。

一生懸命好きな空手をしたら良いです。

少年部稽古後に美優さんが自主トレに来ました。

まさに長年の反復と積み重ねが今の彼女です。