〈金曜日少年部クラス〉
徹底的にフィジカルを強化した子供達。
厳しい内容だったと思うが、明るく楽しみながら全力でこなしてしまった彼ら。
みんな本当に凄い。
〈以下、金曜日少年部２クラス目〉
１１月２６日の支部内交流試合に向けて。
彼らの年内最後の組手試合となる。
１クラス目に続き、更に徹底的に追い込んだ。
みんな優勝を目指す。
それぞれに可能性がある。
〈金曜日一般部クラス〉
中城さん、石河ローレンス君、星野さん、高園君、片野瑠己君が稽古に参加した。
中城さんの１２月の昇段審査に向けて。
型稽古の後は全員でスパーリング、組手稽古。
高い技術テクニックを見せるローレンス君。（押しや足掛けの技術も素晴らしい）
星野さん、高園君、片野瑠己君も全力で稽古に取り組んでいた。
１１月１７日の国際親善エリート大会に挑む、中城さん。（国際大会入賞経験者達のみによって壮年世界一を争う大会となる）
厳しい稽古を積み重ねてきた。
今年大一番の勝負になる。
中城毅選手、狙うは優勝のみ。
名実ともに支部最強の壮年選手として期待が掛かる。
〈以下、金曜日一般部２クラス目〉
２クラス目はフィジカル強化、パワーアップをテーマに。
対人稽古を挟み、ラストは補強稽古で終了。
体幹が強化され、みんな強くなっている。