〈土曜日少年部クラス〉
補強稽古、フィジカルトレーニング、ミット稽古までを全員で。
体を動かす事、ストレスを発散する事、自分に自信を付ける事、継続する事と積み重ねる事の大切さを皆に話しながら。
〈以下、土曜日少年部２クラス目〉
久しぶりに太田涼介君が稽古に。（中学２年生）
ダイナミックな突き蹴りと、ヤル気で仲間達を牽引してくれた。
身長は既に１７５センチほどだろうか。
今年中に１８０センチへ。
後半は型チームと、サンドバッグチームに分かれて稽古を積み重ねた。
日々の稽古で抜群のスタミナを身に付けているのが久保太陽君。
素直で真面目だし、仲間達や後輩達にとても優しい。
心身鍛錬。
〈土曜日一般部選手稽古〉
金久保、神代さん、多田君で稽古に参加。
前半。
中盤。
打撃の組手稽古を約１００分間。
多田君の突き技の当て感、タイミングは現役選手時代より更に増している部分がある。
全力全開で稽古を積み重ねていた、神代さん。（２０２３全関東大会第３位・２０２３東日本大会第３位）
攻撃力もパワーも増している。
８月の極真祭では、中城さんと共に各カテゴリーでの壮年日本一を狙いにいく。
二人共に成し遂げる可能性がある。
京都府立体育館へセコンドに行く予定。
楽しみ。
後半は組み技、寝技の稽古を全員で。（反復稽古と研究を含めて）
全ての稽古に意味があり、全てが心身鍛錬として。
対人稽古後は掃除を挟み、ラストは補強稽古、ウエイトトレーニングまで。
沢山の汗を流せた事。
仲間達に感謝。
深夜２時、◯◯してから◯◯して、たくさん食べたんだけど炭水化物を我慢した。
疲れたな…
大量の酢を入れて、つけ麺、食いてー…