19:00~22:00 選手稽古。 久しぶりに馬場さんが来てくれました。 自分と将太朗君の3人で行う。 《稽古メニュー》 ・シャドー10分。 ・組手を各自、2分×24ラウンドずつ。 ・ウエイトトレーニング。 (上半身)
・ジャンピングスクワット50回×5セット。 馬場さんは久しぶりの参加でしたが、さすがの強さで最後まで頑張ってくれました。 23:40 事務仕事を終える。 24:00 食事へ。
皆 怪我もなく終われて良かったです。
今週も皆さん お疲れ様でした。
I.K.O KYOKUSHINKAIKAN JOSAISETAGAYA BRANCH HIGASHIYAMATO DOJO