１４：００～自主トレ。
・ランニングを最初に２０分間。
・終了後に３分間ダッシュを×３本。
・３０秒ダッシュを×５本。
・懸垂１０回×１０セット。
…大雨の中、ガード下を走り込みに行った。
雨宿り出来るので、雨の日には、ここを通る人が沢山います。
大雨からの直撃は回避されるもの、滝の様に汗が流れた。
怠けた気持ちを絞り出す気持ちで。
昨日までの疲労からか、腰や背中が張り、苦しいダッシュとなるもの、【絶対に歩かない】と決めて無心になり、３分間を繰り返してダッシュした。
定期的に１年中行っていても、キツいなぁ… たいした内容ではないのだけど。(終わると、またヤル気に道溢れる)
今日体重を計り、昨日、沢山蓄えていたカロリーの為、今日はバナナ２本と、ゼリー１個のみでやりきれた。
１６：００～風呂に入り、プロテインと、ゼリーを更にもう１個補給してから東大和へ向かう。
１７：３０少年部クラスの指導に為、東大和へ到着。
２１：２０ 自宅最寄り駅に戻る。
昨日の摂取量と体重を考えて、コントロールしたが、さすがに今日は腹が減りすぎた。
今から細やかな至福の時間へ。