８：００～９：００自宅でウエイトトレーニング、補強稽古。
１１：００～１３：３０三軒茶屋道場で、職員ミーティング。
１５：２０～１６：３０東大和道場でウエイトトレーニング。(術後なので軽めに、バーベルスクワットは１５０キロまでとする)
膝サポーターと、テーピングで固定。
まずまず、出来たので良かった。
１６：４５～２２：００まで、少年部２クラス、一般部クラスを指導。
一般部クラスでは、みのりさん、鈴木さんが来てくれました。
フィジカル稽古を中心に、器具を使い、初メニューに挑戦して貰いました。
最後はサンドバックで仕上げ。
鈴木さん、ずいぶん、基礎体力がアップしました。
自宅でも補強の、自主トレをしているとの事でしたが、効果を感じました。
みのりさんは、基礎体力は既に、緑帯女子レベルの補強はこなしてしまいます。
先日の審査に合格をして、今日、オレンジ帯を取得しました。
二人にとって、空手が役に立っているようで良かったです。
２２：３０～２３：３０ 生徒達が帰宅後、ウエイトトレーニング、補強稽古。
今日から、新しいメニューの、ウエイト器具を使用したトレーニングを試してみた。
休みの間、ネットで、やれそうな稽古内容を、いくつかピックアップした。
かなり 良い感じだな。
しばらく続けてみよう。
２４：００チラシを撒きながら、麺道場へ到着。
少し寛ぎたいので。
食後、チラシを撒きに行きます。
何でもコツコツ、積み重ねが大事。
空手の稽古も、特にその部分です。