１５：００走り込み。
最近の積み重なる稽古の疲労が酷く、日曜日の夜は眠れず、座ったり立ち上がるのも、本当に一苦労な状態で朝までを過ごした。
最近の稽古自体は調子は良かったし、７月２５日に向けて、しっかりと仕上がりつつある。
疲労困憊の為、口内炎が幾つも出来ているのを昨夜に気が付いた。（試合直前になると数え切れない程これを繰り返してきた）
試合の有無に関係なく一年中を稽古してはいるものの、試合直前になると高い確率で、疲労蓄積のサインが何かしら体に表れる。
睡眠や栄養に気を付けてはいても、気付かない間に稽古量が増えていたり、気持ちを込めていたりを重ねるからだとは思うけど。
肉離れに最新の注意をしつつ、ストレッチを本当に入念にしながら、ダッシュを繰り返した。
良い感じで終えられた。
シャワーを浴びて、東大和へ向かう。
１８：００〜１９：３０〈月曜日少年部クラス指導〉
４名の子供達が、空手の体験に来てくれた。
最初から最後まで、一生懸命に稽古をしてくれた。
とても楽しかったみたいだし、しっかりとした立ち方、座り方で真剣な眼差しで話を聞いてくれた。
色帯の先輩達が、体験の子供達を優しくリードしてくれたのも有り難かった。
男子も女子も全員が頑張った。
稽古後は高学年、中学生と道場の掃除。
２１：３０補強稽古、ウエイトトレーニングして終了。
膝いて。
明日、注射いこう。