夜１１時半に全て終えました。
３時間以上の稽古になりましたが皆最後まで頑張ってくれました。
組手は２分で回しながら９０分間。
合間数分、水分補給の休憩を挟む程度。
ミットや、サンドバッグの打ち込み、蹴り込み、息上げ、ウエイトトレーニング、腹踏み、補強、最後に２０キロプレートを抱えてのフルスクワット。
５０回を６セット、３００回数を全員で行いました。
メニューは全て自分が考えていますが皆、着々と体力が付いてきて、打たれ強さを増してきています。
再来週は城西カップに出場する神代さんと、多田将太朗君も強くなっています。
皆と久しぶりに手合わせをしました。
皆に気付いた事をまた伝えていこうと思います。
今日はとても良い稽古が出来ました。
皆さん本当にお疲れ様でした。
また頑張りましょう。
１２時に事務処理を終えました。
少年部では昨日見学に来てくれた２名の女の子達が入会してくれました。
来週から皆と一緒に頑張りましょう。