夜は８時から３時間を稽古しました。
自分と神代さん、馬場さん、湊さんで行いました。
・シャドー３分３ラウンド
・組手(３分×１５ラウンド、５分×３ラウンド、合計１８ラウンド)
・ミット、サンドバックで息上げ(３分×５ラウンド)
・ウエイトトレーニング(胸、腕、背中、肩)
・フルスクワット(２０キロプレートを担ぎ、５０回×５セットをインターバル１分で)
最近、パワーを付けて体重増加をした馬場さんは、８０キロになったそうですが、明らかに体が大きくなりました。
神代さんも最近のパワートレーニングで力が付いてきて、一つ一つの技の威力がアップしていました。
湊さんは強烈な突き技を武器としていますが、以前よりも打ち合いの際の粘りと、打たれ強さが出てきました。
技が効いたり、時に倒れたりもありますが、皆さん嫌がらずによく稽古に来てくれているなと思います。(馬場さんは川越市から車で通っています)
信頼関係があるからかと思いますが、皆にとっては あれが当たり前なのだなと思いました。
神代さんが調子が良さそうでした。
３名とも７月の関東大会の壮年大会に出場します。
土曜日の稽古を自信に変えて貰いたいと思います。
今日も皆さん お疲れ様でした。
有難うございました。
深夜、１時に事務仕事を終えて帰宅します。