今日の一般部では基本、移動、型を中心とした内容の稽古にしました。
試合に出る若手選手達は、途中から別メニューでしたが 壮年部の方達も たくさん来られているので たまにはミットやスパーリング等は、やらずにペースを落とした程よい運動量を心掛けました。
空手の稽古ですから 基本稽古、移動稽古をきちんと行うだけでも相当な運動量だと思います。
体調管理をするのも、休む事も稽古だと自分は思います。
若手選手は、いくらでも無理がきいてしまうかと思いますが、壮年部の方達は休む勇気も大事ですし、怪我をせず仲間と楽しく続けて頂けたらと思います。
自分も、体調管理をしながら１週間の稽古スケジュールを練ります。
うがい、手洗いは徹底しています。
ストレッチは、本当に大事にしています。
稽古が ある日には１日に４、５回は きちんとやります。
朝起きたらシャワー、ストレッチ、食事、歯磨きをして出掛けます。
どんなに寝不足でも疲れていても必ずやります。
これから寒くなりますし、皆さんも体調管理には気をつけましょう。
押忍