14:30〜17:30 少年部2クラスを指導。
19:00〜22:00 一般部選手稽古。(稽古に参加)
神代さん、多田将太朗君と三人で稽古。
シャドー10分、組手稽古(2分×22ラウンドずつ)、打たせ稽古(腹、腿)、顔面の突き技に対するディフェンスの確認、ミット、サンドバッグで打ち込み、蹴り込み、ウエイトトレーニング、補強稽古(兎跳びジャンプ)
各自のテーマを持ちながら。
全員、怪我もなく、無事に稽古を終える事が出来て良かった。
23:10 掃除、マッサージを終えて終了。
23:40 ○○
25:00 ○○