２０：００〜２２：００自主トレ。
・アップのランニングを３０分。
・ストレッチ後、３分間ダッシュ×３本。(苦しくなる時間帯からが自分との勝負)
・２００メートルダッシュ×５本。(一本一本を本気の全力で)
・自宅にて補強、ウエイトトレーニング。
疲労が溜まっていて試合が間近に迫っているので、夕方から「あれをやる日だ…」と憂鬱だった。
今日は３分間ダッシュを３本のみ集中しようと決めていた。(キツかったが全て高い質の走り込みが出来たと思う)
２００メートルダッシュも、ここで慌てて本数を増やすと思わぬ怪我(肉離れ等)に繋がりかねないので、もっとやりたい気持ちを我慢して慎重に５本のみとした。
合間にストレッチを念入りに挟む。
試合までに３週間を切ると色々な事に気を配るようになる。
秋や冬の試合には、２週間前からはマスクなしで外を歩かないように風邪にも気を配る。(夏場でも１週間前からはマスクをする)
あと数回の稽古で仕上げになる。
最近の試合でも十代、二十代の選手達ともスタミナでも負けない事を稽古や実践でも経験してきた。
長年の経験とパワー、負けん気を武器に全日本大会に挑みます。
夕べ、久しぶりに銭湯に行きました。
最高だった。