自主トレ【月曜日】
・ランニング２０分
・７０メートルダッシュ ×１５本
・懸垂１０回×１５セット
・四足歩行２００メートル
・ウエイトトレーニング(ラットマシーンを高重量級で３パターンで１０セット)
・補強(ダンベル腹筋、拳立て)
今日は自宅と道場で別けて行った。
懸垂は腕をしっかり伸ばしきり、顎でバーを確実に超えるまで。
懸垂に関しては効果が期待出来そう。
１８：００〜少年部を指導。
満遍なく一人一人皆に確実に意味のある稽古をテーマとして行う。
【楽しませながら 気付いたらヤル気にさせていて、強くさせてしまう】
そんなイメージを常に考えて指導しています。
色々な事を感じて深く考える。
スポーツと武道の違いと、極真空手をつくった大山総裁の話を最後に皆にしました。
『若い時期にあんなに強かった総裁が５０年以上を、自らの空手に命を懸けて来られた中で、亡くなられる寸前の病室のベットで、自らの空手人生での、拳の握りが本当に正しかったのか、そうでなかったのか、もっと強く叩く為の握り方がないのかと、ひたすら考えられていたんだよ』
【どんなに強くなっても終わりはないという事】
【仮に何かを極めても、そこには更に先があり、これで全てが良いという事はない】
目標を経てて試合に挑むにあたり、少年部達には戦う場での【礼】についての話をしました。
対戦相手であったり、審判達や試合場に対しての感謝の気持ちを忘れないようにする事。
最後にそれらの話をしました。
今日はＲ君、Ｋ君の姉妹が見学に来てくれていました。
末っ子の妹のＭちゃん、めちゃ可愛かったです。(バイバイと手を振ったり、ベー、と舌を出したり、笑)
彼らは４人キョーダイです。
男子兄弟の２人は現在、日々の空手に励んでいます。
今日来てくれた少年部達の最後の集合写真が保存されていませんでした…失礼しました。
最近は毎週 月曜日に立川道場からはＲ君、Ｍちゃんが出稽古に来てくれています。 （必死に稽古をしてくれました）
Ｈ君、Ｋ君、Ｙ君の３兄弟も毎日 頑張っています。
皆強くなっています。
末っ子のＹ君、急成長しています。
３月、４月と、西東京都大会、ビギナーズカップ、支部内交流試合、国際大会と試合が続きます。
目標に向かい、皆で頑張りましょう。