木曜日。

１３：３０～自主トレ。(懸垂、腹筋、拳立て）

少年部クラス指導。（初級者達を中心にスパーリングと、基礎体力稽古）

１９：００～２０：４０ 自主トレ。

・シャドー３分×３セット。

・中ミット、ビックミットで息上げ ３分×１２セット。(考えてステップや打ち込みをしながら限界まで動く意識)

・帯ダッシュ×５周。(パワー、足腰の粘りを意識)

・打たせ稽古(腹、太股)

・ウエイトトレーニング。

ここ最近、以前よりも変化を感じています。

夜は肌寒い。

空腹と眠気に襲われる。