１６：４５〜１９：５０ 少年部２クラスを指導。
秋の各大会に向けた稽古を中心に。
２クラス目の選手Ａクラスでは、厳しいスパーリング、組手稽古を繰り返しながら。
一人一人、とても良かった。
彼らの成長を沢山、感じ取る事が出来た。
２０：３０〜２２：００ 一般部クラス。（稽古に参加）
中城さんが来てくれて、稽古の付き合いをしてくれた。
シャドー、ミット、サンドバッグでの追い込み稽古、打たせ稽古、イメージを大切にしながら、全ての技に対する受け返しのディフェンスの反復稽古、補強稽古。
多田将太朗君が来れなかった為、昨夜、中城さんに稽古の付き合いを頼むと、二つ返事でOKしてくれて、仕事を終えて直ぐに道場に駆け付けてくれた。
中城さんは、今日も必死の追い込み稽古をしながら、全身汗だくズブ濡れになるまで稽古の付き合いをしてくれた。
最近また更に調子を上げながらも、強さを増している中城さん。
日々の稽古においても、どんな内容の稽古でも、常に全力全開で取り組みながら、手を抜いたり流したりという事が本当に一切無い。
来年は【２０２０国際壮年空手道選手権大会】での初優勝を目指す。（２０１７.２０１８.２０１９年と、３年間連続の国際大会入賞経験者でもある）
来年以降の国際大会初優勝に向けて、しっかりと稽古の積み重ねさえ出来れば、その後の国際大会連覇を狙える可能性も夢ではないと思う。
破壊力抜群のパワフルな突き蹴りと、誰にも負けない大きな気合いと、必死の形相で毎回の稽古に打ち込む中城さんをカッコいいなと思う。
質の高い良い稽古が出来たし、中城さんに凄く有り難かった。
２３：００ ストレッチ、掃除、マッサージを終えて終了。