１９：００～２２：００一般部選手稽古。(多田将太朗君、神代さん、湊さんと一緒に稽古に参加)
忙しい合間に久しぶりに、稽古に来てくれた神代さん、湊さん。(年末の昇段審査に向けて底上げをしながら)
厳しい組手稽古を最後まで頑張ってくれました。(必死さと気迫の追い込み)
組手稽古、ウエイトトレーニング後は、神代さん、湊さんは別メニューで型稽古を行いながら。
シャドー１０分間、組手稽古２分×２１ラウンド(全員同じラウンド数を行う)、ウエイトトレーニング、補強稽古、腹踏み腹筋、打たせ稽古、サンドバックで打ち込み、追い込み稽古まで。
怪我も無く、無事に終われた事や、稽古に付き合いをしてくれた皆にも有り難いなと思う。
良い稽古が出来た。
お疲れ様でした。
深夜…腹減り過ぎて、歩きながら低血糖に…
無事にありつけた。
何食おうかな。
すげぇ、食うと思う。