１４：３０〜１７：４０ 少年部２クラスを指導。
１９：００〜２２：００ 一般部選手稽古。（稽古に参加）
シャドー１０分間、組手稽古（２分×２０ラウンド）、顔面突き技有りのスパーリング（２分×６ラウンド）、サンドバッグで打ち込み、蹴り込み、追い込み稽古、ウエイトトレーニング、補強稽古
精神力を鍛える事、心を磨く事。
本気を出せる組手相手がいる環境を有効活用する気持ちで、稽古に取り組む事を彼に話しながら。（多田将太朗君と二人で稽古をした）
ギリギリのキツい状況で、意味のある稽古にする事をテーマに取り組んだ。
毎回の事ではあるもの、物凄く価値のある稽古が出来た。
稽古を終えて、ぼちぼち掃除をしようかと考えていたところ…
何と…◯◯◯◯が道場に来て下さり…
２３：３０ 懐かしい◯◯◯◯と◯◯◯◯、◯◯して終了。