１９：００～２２：３０一般部選手稽古。(稽古に参加)
多田将太朗君と追い込み稽古を積み重ねながら。
シャドー１０分間、組手稽古２分×２５ラウンド、打たせ稽古(腹、太股)、腹踏み腹筋(２０キロプレートを抱えて腹に乗りながら)１００回×２セット、サンドバックで打ち込み、蹴り込み、追い込み稽古、ウエイトトレーニング(全身)、補強稽古(２０キロプレートを抱えてフルスクワット２００回)、体幹トレーニングまで。
幾つものテーマを掲げながらではあったが、厳しい良い稽古とする事が出来たと思う。
３時間３０分の追い込み稽古ではあるもの、全ての稽古を含めて、本当に放心状態になるまで追い込み稽古を行った。
組手稽古では、倒す事、勝つ事、現在の極真会館の改定ルールに対する組手での対応を考えて模索しながら、常に本気でガチガチの組手を行う中で幾つものテーマを試しながらではあるが一番は…自分自身と向き合う事を毎回の稽古の中での最大のテーマとしている。
全日本大会に向けて、多田将太朗君も本当に厳しい稽古を徹底的に積み重ねているが、確かな実力を蓄えながらも調子を上げている。
２４：００掃除、ストレッチ、マッサージを終える。
ここまでを完全に稽古として考えているし、実際にそうだと思う。
連日の疲労と、今日の追い込み稽古を終えてからのストレッチ、マッサージも全てが本当に大事だ。
きちんとやらなければ、稽古の積み重ねすら儘ならなくなるからだ。
【今日も大きな怪我も無く、無事に稽古を終えられて良かった】
そんな話をしながら、全日本大会に向けた意気込みや、対戦相手の戦略の模索を含めながらと、幾つもの雑談を交えながら全てを終えた。
疲労困憊ではあるもの、意味のある本当に良い稽古が出来たと実感している。
幸せな事だと思う。
２６：００ 食事。
栄養のある食事を摂取する事も大切な稽古だ。