１６：３０〜１８：３０ 少年部クラスを指導。

白帯の幼年部達、めちゃ頑張っていた。

【三戦立ち接着剤】【気合いミサイル】【気合い大砲】効果を発揮しまくり。

全ての稽古を通じて、皆の沢山の成長や頑張りを感じながら。

ミット稽古も、いつもながら全員が凄過ぎた。

皆の空手の稽古の意味についての話をしながら。

【先生、（昆虫達に）名前付けても良い？】大塚海緒ちゃんから。

捕獲してきた【クワガタ】と【カブトムシ】に名前を付けてくれた彼女。

【いちまる君】（一番最初に自然界から捕獲されたカブトムシだから？）

【ハッちゃん】（ノコギリクワガタの顎（ハサミ）からみたい？）

いつも彼女が、様々な名前を付けてくれる。

１９：００〜２２：００ 自主トレ。（ミット、サンドバッグで追い込み稽古、３分×１２ラウンド、打たせ稽古（腹、太腿）、ウエイトトレーニング（全身）、ロープトレーニング３０秒×１０セット、補強、シャドー）

キツい。

ずぶ濡れ汗だくになるまで、徹底的に追い込み。

しばらく動けず。

いつも意味のある物にしたい。

２０：００〜２１：３０ 山田先生の一般部クラスには、多田将太朗君のみが稽古に参加していた。（山田先生の指導の元、彼は全開で追い込み稽古を繰り返していた）

クラス稽古後は、山田先生、多田将太朗君は自主トレのウエイトトレーニングまで。

２３：３０ マッサージを終えて終了。

２７：００ ◯◯、◯◯を済ませてから食事。

読書しながら。

パト、行く気力も無いくらいに既に動けず。

最近、水風呂にハマっているんだけど、稽古を追い込んだ日には、実際に効果覿面だなと感じる。（適温な風呂と水風呂を数回繰り返すだけ）

交感神経、副交感神経の仕組みの都合上、ぐっすり眠れる効果もあるみたい。