月曜日の深夜は朝まで起きていた後、多分２時間程、意識を失い仮眠。
７：３０～１３：３０読書、洗濯、食事。
１４：００～１８：００ 仮眠というより熟睡。
起きて、シャワーを浴びてから買い物、読書。
２１：３０～自宅前の中華で食事。(古くからの店だが、驚く程に美味い)
２２：３０～道場へ向かう。
２４：００～２：３０ウエイトトレーニング、補強。
スクワット、デッドリフト、ラットマシーンで足腰と、背中をトレーニング。
補強は、懸垂２００回、拳立て２００回で終了。
２：５０～読書の続き。
火曜日は祝日で休みだったので、夕べは気持ち的に、調子に乗りすぎた。