夜８時から１１時まで稽古。 今日は馬場さんと２人きりでの稽古になりました。 《今日のメニュー》 ・シャドー３分×３セット。(アップ) ・組手３分×１５ラウンド、２分×３ラウンド(合計１８ラウンド)。 ・サンドバックで息上げ ３分×５セット。 ・２０キロプレートを抱えてフルスクワット(５０回×５セット)。 ・２０キロプレートを抱え、１００キロ以上で腹踏み腹筋(１００回×２セット)。 ・ウエイトトレーニング(上半身)。 稽古後、１１時半に掃除を終えて終了。 帰り際『やりきった感がありますか？』の問いに。 『ヤバイです、眠れないですね』と馬場さん。 ８月、９月と連戦続きの中、横浜カップと山梨県大会を、壮年選手権でともにダントツの強さで優勝した馬場さん。 次は秋の関東大会に挑戦でしょうか。 今日の稽古では全身ずぶ濡れになる汗をかき、３リットルの水分をとりました。(Tシャツは毎回３枚、４枚を着替える) お疲れ様でした、有難うございました。 ■明日１０月５日(日は)昭島、田無、東大和、一般部の合同昇級審査会となりますので荒木先生の型クラスは御休みと
なります。
