夜８時から１１時過ぎに稽古を終えました。
今日は自分と山田先生、馬場さん、神代さん、中村さん、将太朗君の６人で行いました。
組手は２分と３分で周りながら、全員が４０ラウンドをやりました。
キツかったですが皆、頑張ってくれました。
ミット、サンドバッグでの息上げと、ウエイトトレーニング(上半身を中心に)、腕や肩、ラットマシーン、懸垂、最後に２０キロプレートを抱えてフルスクワットで終えました。(プレートでのフルスクワットは今日は、５０回×４セットのみ)
組手は毎回９０分間はやります。
皆、耐久力と攻撃力が付いてきました。
皆を見ていると、毎回一般部での稽古に取り入れている補強や、ウエイトトレーニングが確実に活きてきている気がします。
無駄な事は一つも無いので稽古を信じて これからも皆で頑張りましょう。
※来週土曜日は一般部の忘年会を行う予定です。
夜７時に東大和道場集合にしましょう。