３時間３０分の稽古となりました。(夜の８時から始まり、掃除とストレッチを終えたのが１２時ぴったり)
自分と湊さん、中城さん、馬場さんの４名で行いました。
シャドー３分３ラウンドのアップ後は、組手を２時間弱行いました。(３分間で全員で回りながら、ひたすらガチンコをしましたが一人、３０ラウンドを超えていたかと思います)
一番最後の一周は１ラウンドを４分間で回しました。
東大和の上級者稽古の組手では、大人が悶絶する事や、倒れたりも当たり前にあります。
皆本当に頑張ってくれていますし、実際に参加者全員の基礎体力やパワー、打たれ強さもかなり増しています。
自分が一緒に手合わせをする事で東大和の皆さんにとって、少しでも役に立てたら嬉しいです。
組手後はサンドバックとミットでの息上げへ。(一発一発の威力を付ける為の打ち込みをしながら、息上げの意識を徹底的に)
終了後はウエイトトレーニング。(背中、胸、腕、肩を満遍なく重めの重量で高回数を)
次に２０キロプレートを抱えて全員でフルスクワット。(５０回数×４セット)
次に帯ダッシュ。(後ろから帯で引っ張られて、圧をかけて貰いながら道場を５往復を交代で)
最後に全員で腹筋を３分間と、ストレッチを１０分間行い稽古終了。
自分自身も本当に良い稽古になりました。
最近 研究していた新しいタイミングの技を組手の中で反復しました。
馬場さんも怪我がある中でも全て最後までやり抜きました。
怪我をしても稽古を続けながら、稽古場で怪我を治していく事により、一つの稽古でも工夫を重ねるようになり、それが後には経験へ繋がる事が実際にあります。
痛みや、恐怖感に耐えてこそ極真空手だと自分は考えています。
皆さん今日も素晴らしかったと思います。
お疲れ様でした、今日も有難うございました。
ゆっくり休んで下さい。
昼間、永吉美優さんのお父さんが御挨拶に来て下さいました。
彼女は無事に受験を終えて、これから本気で空手に懸けるとの事でした。
来週から道場稽古へも復帰になるかと思います。
若手達が戻って来るのが自分も嬉しいです。
また更に道場にも活気が出てきます。
これからも皆で頑張りましょう。