夜10時から走り込み。
・ランニングを40分(アップを兼ねてペースを上げながらダッシュに備える)
・30秒間の全力ダッシュを×5本(低酸素マスクを着用)
・70メートルの全力短ダッシュを×10本(低酸素マスクを着用)
・帰宅後、補強とウエイトトレーニング(拳立てと、通常の腹筋、ウエイトは軽めに肩と腕のみ)
・25キロキロダンベルを抱えて腹筋 20回×5セット
念入りにストレッチ、入浴を済ませて終了。
低酸素マスク、本当にキツい。
深夜から昼間もよく寝た。
夕方から事務仕事。
稽古もトレーニングも自分の仕事であり、活力の源でもある。
男は身体を鍛えないと全てにおいて何にもならないと常に考えている。
良い汗をかけた。
0時50分〜夕食。
明日は10時から三軒茶屋道場にて朝練。
熱くて眠れなくなるのを 抑えるのに毎晩必死。
※明日の少年部には三軒茶屋道場から生徒達が出稽古に来ます。
皆で頑張りましょう。