夜１０時から走り込み。
・ランニングを４０分(アップを兼ねてペースを上げながらダッシュに備える)
・３０秒間の全力ダッシュを×５本(低酸素マスクを着用)
・７０メートルの全力短ダッシュを×１０本(低酸素マスクを着用)
・帰宅後、補強とウエイトトレーニング(拳立てと、通常の腹筋、ウエイトは軽めに肩と腕のみ)
・２５キロキロダンベルを抱えて腹筋 ２０回×５セット
念入りにストレッチ、入浴を済ませて終了。
低酸素マスク、本当にキツい。
深夜から昼間もよく寝た。
夕方から事務仕事。
稽古もトレーニングも自分の仕事であり、活力の源でもある。
男は身体を鍛えないと全てにおいて何にもならないと常に考えている。
良い汗をかけた。
０時５０分〜夕食。
明日は１０時から三軒茶屋道場にて朝練。
熱くて眠れなくなるのを 抑えるのに毎晩必死。
※明日の少年部には三軒茶屋道場から生徒達が出稽古に来ます。
皆で頑張りましょう。