夜は壮年部の皆さんが休みでしたので多田将太朗君と二人で稽古をしました。
シャドーから始めました。(３分間×３ラウンド)
組手は３分間×１５ラウンドのみ。(一回の組手での質を高める意識と、お互いに作戦を変えながら)
終わってからは二人でサンドバックでの息上げ。(３分間×５ラウンドのみ)
ウエイトトレーニング。(胸、腕、肩、背中)
２０キロプレートを抱えてフルスクワット。(５０回×２セットのみ)
２５キロダンベルを抱えて腹筋。(２０回×３セット)
１０分間ストレッチ。(プロテイン、ＢＣＡＡを補給)
質に拘りながら今日は軽めの内容で終了。
今日彼に念願の黒帯を渡すと凄く嬉しそうにしていました。
稽古後には彼の学校生活や恋愛についての話し等もしました。
十代の時は夢に満ち溢れている時期で自分も毎日が本当に楽しかったです。
しかし今も別の意味で同じくらいに楽しいかも知れないです。
今週も疲れましたが色々良かった。