日曜日の夕方、墓参りから帰って食事をしてから、夜１０時過ぎまで寝ました。
夕べは一睡もしていなかったので 昼過ぎからキツかったですが、無事に墓参りも終えられたので良かったです。
今日は夜中に、一時間程の走り込みに行きました。
途中、３０秒の全力ダッシュを７本やりました。(けっこう地味にキツイですが気分爽快です。)
帰ってから ２０分間のシャドーを終えて、部屋でウエイトトレーニングと補強をやりました。
数日間、お盆休みボケでしたが スッキリしました。
特に夏の夜中のランニングは気持ち良いです。
自分は昔から下半身の稽古を重要視していますし、好きです。
今の東大和の生徒達も皆 下半身が強くなり、自力やスタミナが付きました。
火曜日から また皆を練り上げます。
夜中３時を過ぎましたが これから食事をします。