稽古の疲れと 土曜日は寝不足ぎみでしたので休日の今日は 良く寝れました。
昼間は軽いランニングと、用事を済ませて、部屋の掃除や洗濯をして夕方は映画を観ながら 拳立てや腹筋等、補強をしていました。
何かしら、したくなりますが、身体を休めるのも 大切な事なので きちんと休める日もあります。
ストレッチは朝晩、毎日 必ずやります。
疲れに関しては 目に見える物ではありませんので、長年の感覚でケアしながら 過ごしています。
ストレッチは、歯を磨く事や食事をするのと同じ事だと自分は思います。
先程、テレビでやっていましたが トマトに含まれるリコピンには、脂肪燃焼しやすくなる効果があり、血流を改善したり、悪玉コレステロールを分解し、善玉コレステロールを増やすとの事でした。
自分は昔から、野菜が大好きですし 毎日 野菜ジュースやトマトジュースを必ず飲んでいます。
ストレッチに関しては皆様も是非、行って頂けたらと思います。
押忍