14:00〜 自主トレ、走り込み【月曜日】
・ランニング30分
・3分間ダッシュ×3本
・懸垂10×10セット
土曜日の疲労で足腰張りが凄いので短距離のダッシュを控える。
肉離れを懸念して慎重にした。
疲労が溜まっている中での3分間ダッシュ…まさに唸る。
夕べ、予定よりも食べ過ぎてしまう。
沢山眠れたが、走り込み前には胃もたれしていた。
16:40〜 東大和へ向かう。
I.K.O KYOKUSHINKAIKAN JOSAISETAGAYA BRANCH HIGASHIYAMATO DOJO